La Sophrologie chez Studio Sophr'Ose
Définition
La sophrologie est une technique psycho-corporelle destinée à développer la conscience d'un individu à travers l'écoute de ses ressentis. Elle lui permet d'amplifier son bien-être, d'améliorer sa condition de vie ou de développer son potentiel.
Naissance de la Sophrologie
Alfonso Caycedo, neuropsychiatre Colombien créait à Madrid, en 1960 la Sophrologie. S'inspirant de différentes approches et thérapies existantes (zen japonnais, bouddisme, hypnose, yoga,...) il met au point une nouvelle méthode plus respectueuse pour aider ses patients à s'apaiser, se calmer, se recentrer avec une technique naturelle et accessible à tous
Déroulement d'une séance
Une séance dure entre 1h00 et 1h30. Elle est partagée entre des temps d'échanges avec le sophrologue au début et en fin de séance, et des temps d'exercices (relaxation dynamique et sophronisation). La relaxation dynamique consiste à associer de la respiration contrôlée à des mouvements doux du corps. La sophronisation apporte une détente profonde permettant au cerveau de partir sur les images positives suggérées par le sophrologue.
Sophrologie en groupe
Vous êtes une institution, une association ? J'anime, à la demande, des groupes de Sophrologie, Relaxation et Méditation guidée pour des entreprises, des institutions (EHPAD, CSAPA,CHRS, Ecoles, Résidences Seniors,...), associations et des particuliers, avec des thématiques diverses et variées telles que "gestion du stress" "cohésion d'équipe", "gestion des émotions",...
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La Préparation Mentale
La sophrologie accompagne toutes personnes souhaitant optimiser leur potentiel pour affronter un événement précis
Permis de conduire
Examens médicaux, scolaires...
Compétition sportive
Entretien professionnel
Prise de parole en public
Accouchement
Pour se sentir mieux au quotidien
La sophrologie aide à gérer un stress ou une anxiété passagère afin d'améliorer son état quotidien
Trouble du sommeil, insomnie
Gestion des émotions, TDAH
Confiance en soi, hypersensibilité, hyponcondrie
Stress, Anxiété, Dépression,
Burn-out
Changements personnels,
professionnels et personnels,
Stimuler la créativité
Si vous avez une maladie chronique et/ou un traitement lourd
La sophrologie accompagne toutes personnes souhaitant gérer leurs douleurs et/ou participer activement à leur rétablissement après une maladie telle que le cancer. Elle aide également les personnes porteuses d'une pathologie chronique à vivre mieux au quotidien avec leur maladie.
Gestion de la douleur, douleur chronique, fibromyalgie
Stimuler le rétablissement, faire baisser sa tension artérielle
Sortir d'un comportement pathologique
La sophrologie aide les personnes souffrant de phobie, d'addiction, de pulsion... à retrouver un comportement adapté en les contrôlant.
Gestion des phobies, des peurs
Contrôle des pulsions, anorexie, boulimie
Maintien de l'abstinence (post sevrage : jeux, alcool, drogue)
Chez les enfants et Adolescents
J'accueille les enfants dans mon cabinet à partir de 7 ans. Cette technique est ludique et l'enfant apprend à se calmer, se concentrer, ...tout en s'amusant ! je m'adapte aussi au public ado que j'affectionne particulièrement
Hyperactivité, troubles de la Concentration, TDAH, HPI, hypersensibilité
Gestion des émotions (peurs, angoisses, stress,...)
Enurésie, troubles du sommeil, cauchemars
Addiction aux écrans, mal-être, isolement
Chez les seniors
Les séniors sont souvent à la recherche de solution pour vieillir en harmonie avec leur corps dans les meilleures conditions possibles.
Vitalité, Bien-être
Détente, Relaxation, gestion des douleurs
Dépression, Nostalgie, Angoisses
Concentration, Mémoire
