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La Sophrologie chez Studio Sophr'Ose

Définition 

La sophrologie est une technique psycho-corporelle destinée à développer la conscience d'un individu à travers l'écoute de ses ressentis. Elle lui permet d'amplifier son bien-être, d'améliorer sa condition de vie ou de développer son potentiel.

Naissance de la Sophrologie

​Alfonso Caycedo, neuropsychiatre Colombien créait à Madrid, en 1960 la Sophrologie. S'inspirant de différentes approches et thérapies existantes (zen japonnais, bouddisme, hypnose, yoga,...) il met au point une nouvelle méthode plus respectueuse pour aider ses patients à s'apaiser, se calmer, se recentrer avec une technique naturelle et accessible à tous

Déroulement d'une séance

Une séance dure entre 1h00 et 1h30. Elle est partagée entre des temps d'échanges avec le sophrologue au début et en fin de séance, et des temps d'exercices (relaxation dynamique et sophronisation). La relaxation dynamique consiste à associer de la respiration contrôlée à des mouvements doux du corps. La sophronisation apporte une détente profonde permettant au cerveau de partir sur les images positives suggérées par le sophrologue.​

Sophrologie en groupe

​Vous êtes une institution, une association ? J'anime, à la demande, des groupes de Sophrologie, Relaxation et Méditation guidée pour des entreprises, des institutions (EHPAD, CSAPA,CHRS, Ecoles, Résidences Seniors,...), associations et des particuliers, avec des thématiques diverses et variées telles que "gestion du stress" "cohésion d'équipe", "gestion des émotions",...

séance de relaxation dynamique
sophronisation, visualisation positive, relaxation profonde
séance de groupe sophrologie

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Gradient

La Préparation Mentale

La sophrologie accompagne toutes personnes souhaitant optimiser leur potentiel pour affronter un événement précis

Conduite

Permis de conduire

Médecin et patient

Examens médicaux, scolaires...

Femme Sportive Stretching

Compétition sportive

Silhouettes de travail

Entretien professionnel

Mime artistes

Prise de parole en public

femme enceinte

Accouchement

Pour se sentir mieux au quotidien

La sophrologie aide à gérer un stress ou une anxiété passagère afin d'améliorer son état quotidien

personne qui dort paisiblement

Trouble du sommeil, insomnie

 gestion des émotion femme assise par terre

Gestion des émotions, TDAH

femme confiante

Confiance en soi, hypersensibilité, hyponcondrie

Penser l'homme sur canapé

Stress, Anxiété, Dépression,
Burn-out

déménagement

Changements personnels,
professionnels et personnels,

Artiste graffeur

Stimuler la créativité

Si vous avez une maladie chronique et/ou un traitement lourd

La sophrologie  accompagne toutes personnes souhaitant gérer leurs douleurs et/ou participer activement à leur rétablissement après une maladie telle que le cancer. Elle aide également les personnes porteuses d'une pathologie chronique à vivre mieux au quotidien avec leur maladie.

Femme dans la douleur

Gestion de la douleur, douleur chronique, fibromyalgie

Docteur en tenant la main du patient

Stimuler le rétablissement, faire baisser sa tension artérielle

Sortir d'un comportement pathologique

La sophrologie aide les personnes souffrant de phobie, d'addiction, de pulsion... à retrouver un comportement adapté en les contrôlant.

Ombre

Gestion des phobies, des peurs

Petits gâteaux volants, tasse de thé, de

Contrôle des pulsions, anorexie, boulimie

Rouler une cigarette

Maintien de l'abstinence (post sevrage : jeux, alcool, drogue)

Chez les enfants et Adolescents

J'accueille les enfants dans mon cabinet à partir de 7 ans. Cette technique est ludique et l'enfant apprend à se calmer, se concentrer, ...tout en s'amusant ! je m'adapte aussi au public ado que j'affectionne particulièrement

Happy Kids Huddle

Hyperactivité, troubles de la Concentration, TDAH, HPI, hypersensibilité

mal-être chez l'adolescent

Gestion des émotions (peurs, angoisses, stress,...)

Enfant sur le lit

Enurésie, troubles du sommeil, cauchemars 

les ados et les écrans

Addiction aux écrans, mal-être, isolement

Chez les seniors

Les personnes âgées riant

Les séniors sont souvent à la recherche de solution pour vieillir en harmonie avec leur corps dans les meilleures conditions possibles.

Couple de personnes âgées méditant

Vitalité, Bien-être

Détente, Relaxation, gestion des douleurs

Femme pastière personnes âgées
Couple d'âge mûr Affichage Affection

Dépression, Nostalgie, Angoisses

Concentration, Mémoire

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