Connaissez vous les hormones du bonheur ? Savez vous ce qu'il faut faire pour les booster ?
Non, alors ce petit article peut vous intéresser.
Il existe 4 principales hormones du bonheur :
La Dopamine
La Sérotonine
L'Endorphine
L'Ocytocine
Les hormones sont des messages chimiques qui circulent dans votre corps.
Nous allons voir ici comment booster ces hormones du bonheur ?
Voici quelques conseils :
Pour déclencher la Dopamine, il faut dormir suffisamment, pratiquer une activité physique régulière et se faire plaisir !
Pour booster la sérotonine, passez du temps dans la nature, profitez des rayons du soleil et adoptez une alimentation équilibrée.
Pour déclencher l'endorphine, il suffit de rire le plus souvent possible , amusez vous avec vos amis, vos proches, dansez, chantez !!
Quant à l'ocytocine je vous conseille de méditer, de pratiquer un peu de sophrologie et de câliner vos proches. Pour en savoir plus sur la sophrologie cliquer sur le lien suivant : https://www.sb-sophrose.fr/la-sophrologie
Rien de bien compliqué vous voyez ! et pourtant ces petites choses simples au quotidien apportent tellement de bien-être que ce serait dommage de s'en priver vous ne pensez pas ?
N'oubliez pas que chaque personne est différente et qu'il est utile d'explorer ce qui marche le mieux chez vous !
Si vous avez des questions ou besoin de conseils, n'hésitez pas à me demander : https://www.sb-sophrose.fr/contact
Sandrine BUATOIS, sophrologue, relaxologue et infirmière chez Studio Sophr'Ose (Espeluche-Drôme)
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