Notre cerveau est naturellement attiré par le négatif : une critique marque plus que dix compliments. Ce biais de négativité, hérité de notre instinct de survie, nous pousse à repérer d’abord les menaces. Pourtant, grâce à la neuroplasticité, il est possible de rééquilibrer notre attention. Des pratiques comme la pleine conscience, la psychologie positive ou la sophrologie nous aident à entraîner notre regard à reconnaître aussi le beau et le positif au quotidien.

Depuis quelques années, de nouveaux mots se glissent dans nos conversations : génération Z, génération Alpha, bientôt génération Bêta. Ils apparaissent dans les médias, les discussions éducatives, parfois dans les salles de classe ou autour des tables familiales. Ces termes semblent vouloir mettre de l’ordre dans un sentiment diffus : celui que les enfants et les adolescents d’aujourd’hui ne ressemblent plus à ceux d’hier.

Les nuits ne sont pas toujours de tout repos… surtout quand les cauchemars s’invitent dans le sommeil des plus petits. En tant que parent, il peut être déroutant de voir son enfant se réveiller en pleurs, terrifié par des images qu’il ne sait pas encore nommer. Alors, comment comprendre ces mauvais rêves, et surtout, comment accompagner son enfant pour retrouver des nuits sereines ?

La respiration abdominale (ou respiration diaphragmatique) est une technique de respiration lente et profonde qui mobilise principalement le diaphragme, le muscle situé sous les poumons.

Passer le permis de conduire est une étape cruciale dans la vie de nombreux jeunes adultes, mais cela peut être une source de stress intense

L’hypersensibilité est souvent perçue comme un fardeau, une vulnérabilité qui peut rendre la vie quotidienne difficile. Cependant, elle peut

Dans un monde où le stress et les préoccupations quotidiennes peuvent peser lourdement sur notre bien-être, il est essentiel de prendre conscience de tout ce qui peut nous aider à aller mieux. Cultiver des pensées positives en fait partie. En effet, des recherches en psychologie et en neurosciences ont montré que cultiver des pensées positives peut non seulement améliorer notre état d’esprit, mais aussi avoir des effets bénéfiques sur notre santé physique. Dans cette quête de

Dans un monde où le bien-être physique et mental est de plus en plus recherché, la sophrologie émerge comme une approche complémentaire efficace pour soutenir la guérison des maladies et blessures (cancer, maladie de peau, brûlure, fracture, entorse, polytraumatisme, réhabilitation après une chirurgie, mais aussi, dépression, troubles du comportement alimentaire, troubles anxieux,…). Cette méthode alliant relaxation, respiration et visualisations positives offre un espace pro

Il existe 4 principales hormones du bonheur : La dopamine, la sérotonine, l'Endorphine et l'ocytocine. Les hormones sont des messages chimiques qui circulent dans votre corps. Nous allons voir ici comment booster ces hormones du bonheur ?

Gérer son stress au quotidien avec Bhramari, la respiration de l'abeille. Découvrez comment ça marche

les maux de l'hiver Utiliser la sophrologie pour passer l’hiver en douceur, c’est une approche efficace et intéressante pour gérer aux mieux le stress, l’anxiété, la fatigue et les inconforts physiques souvent exacerbés par la saison froide. Voici quelques conseils et techniques que vous pouvez utiliser pour traverser l’hiver en douceur  : Pratiquer la relaxation dynamique (exercices doux du corps et respiration contrôlée) pour relâcher les tensions accumulées. Consacrez que